La cuenta atrás....

LA CUENTA ATRÁS para la operación Bikini…..

 ¿Que harías tú  para bajar unos 4 ó 5 kilos de peso (lo que equivale a una talla menos de ropa)…....?

seguramente mas del 80 % contestaría de forma correcta, porque la mayoría de las personas saben lo que deberían hacer para conseguirlo.

Entonces, ¿por qué le cuesta tanto trabajo bajar o mantener su peso a la mayoría de las personas?.... entre otras cosas, por el mismo motivo que nos cuesta hacer gimnasia a solas en casa y por ello vamos a un gimnasio:   LA MOTIVACION

Muchas de las personas que empiezan una dieta no solamente necesitan tener una lista con lo que deben o no deben comer, sino una voluntad externa que les apoye y les guíe  durante este proceso y esa es una de las herramientas con la que contamos (aparte por supuesto de las estrategias dietéticas) en la consulta.

"Todo viaje comienza siempre con un primer paso"

1.-  SIGA EL IMPULSO de un momento dado. No importa que sea un martes por la tarde. Aproveche la inercia para empezar. No espere al  LUNES

2.-  PLANIFIQUE SU NEVERA y despensa con lo que necesitará para una primera semana.  Lleve una lista con lo que va a comprar y no se salga  “Si no lo ve en casa, no le tentará por la noche”

3.-  ESCONDA LA BASCULA durante la primera semana. Pésese el primer día y no vuelva a hacerlo hasta después de siete. Es mucho más agradable ver como deja de ajustarle una prenda o se puede poner ese vaquero que no subía.

4.-  EL LAPIZ ADELGAZA. Anote en un diario absolutamente todo lo que come cada día. Hasta un caramelo. Le será de gran ayuda para poder hacer cambios es sus hábitos. Haga la prueba ¡se sorprenderá!

5.-  SI SUCUMBE A LA TENTACION un día….no abandone. Un paso hacia atrás no impide un camino hacia delante. Incluso a veces es necesario para coger de nuevo carrerilla.

...y si aún con todo le cuesta, no dude en recurrir a la ayuda del profesional. Ponemos toda nuestra experiencia de muchos años a su disposición, para que le resulte un poco más fácil.

Un saludo.